5 gute Gründe für Yoga

Ich nenne dir 5 gute Gründe für Yoga und warum auch du damit anfangen solltest.

1. Yoga lehrt uns auf unseren Körper zu hören.Viel zu oft vergessen wir auf uns und unsere Bedürfnisse zu achten. Wir vergessen uns zu fragen wie es uns genau jetzt in diesem Moment geht und was unser Körper gerade braucht. Manchmal entscheidet nur unser Ego oder unser Kopf. Es ist aber wichtig auch auf unseren Körper und unser Herz zu hören. Yoga hilft uns dabei unser Ego zu vergessen und unseren Körper zu spüren und neu zu erforschen.
2. Yoga lehrt uns im Moment zu leben. Solange wir in der Vergangenheit schwelgen sind wir traurig und solange wir an die Zukunft denken fürchten wir uns. Aber im hier und jetzt zu leben bringt Sicherheit und Standhaftigkeit.
3. Während wir einzelne Asanas (körperliche Übungen) halten und dabei auf unseren Atem achten, bringen wir unseren Körper und Geist in Einklang und schaffen es uns ganz auf unseren Körper und uns selbst zu fokusieren. Der Atem ist bei den Asanas unser wichtigster Lehrer. Er zeigt uns unsere Grenzen auf und lehrt uns Achtsamkeit und Geduld. Der Atem gilt gleichzeitig als Brücke zwischen Körper und Geist. Durch eine bewusste Atmung und einen besonderen Fokus auf die Atmung währung der Asanas können wir diese Brücke zwischen Körper und Geist schlagen.
4. Asanas, Pranayamas und Dharana wirken gegen unseren Alltagsstress. Die Praxis von körperlichen Übungen, Atemübungen und Meditation entschleunigt uns. Gleichzeitig entschleunigen wir unseren Alltag und reduzieren damit Stress.
5. Durch die Übungen bringen wir unseren Kreislauf in Schwung, werden achtsam und fühlen uns voller Energie.

Gute Gründe warum auch du mit dem Yoga anfangen solltest, findest du nicht?