Yoga Morgenroutine

Warum es super ist eine Yoga-Morgenroutine zu haben.

Der Wecker klingelt und reißt dich aus deinem Traum. Nur noch fünf Minuten, denkst du dir. Du tippst auf dein Handy und bist auch sofort wieder eingeschlafen, bis der Wecker zum zweiten Mal klingelt. Irgendwann schaffst du es die Augen zu öffnen und checkst erstmal Whatsapp, die Nachrichten oder deine Mails. Das alles noch vor dem ersten Kaffee, vor dem Zähneputzen und direkt nach dem Aufwachen. Genau hier fängt der erste Stress an. Dein Chef bittet dich per Mail eine dringende Aufgabe zu erledigen oder du liest eine Whatsapp deiner Familie, dass Oma im Krankenhaus liegt. Egal was es ist – willst du so deinen Tag beginnen?

Eine Yoga-Morgenroutine hilft dir anders in den Tag zu starten: bewusster und entspannter. Sie gibt dir Zeit sich auf dich, deinen Körper, deine Gedanken und deine Stimmung zu konzentrieren. Starte deinen Tag bewusst mit Übungen, die dir und deinem Körper gut tun und verschaffe dir so Zeit, um dich selbst wahrzunehmen und zu erkennen wie es dir heute geht. Anstatt den Tag mit Nachrichten und Stress zu beginnen, roll deine Matte aus und achte auf dich, deinen Körper und deine Gedanken. Auch wenn es nur fünf Minuten auf der Yogamatte sind, hast du dir doch bewusst die Zeit für die selbst genommen.

Für deinen achtsamen Start in den Tag, habe ich ein 20-minütiges Video vorbereitet. Probier es einfach aus. Viel Spaß! Video für deine Morgenroutine